Core stability workout for runners

Wist je dat het grootste deel van alle typische hardloopblessures terug te brengen is tot een gebrek aan core-stability tijdens het lopen? Zo wordt de kans op blessures als hin splints, runners knee, snapping hip,… maar liefst 80% hoger pér graad dat je heup beweegt bij het lopen.

Jammer genoeg zorgt onze sedentaire levensstijl bij velen voor verkorte heupflexoren en onderactieve diepe buikspieren en bilspieren, wat ervoor zorgt dat de core niet optimaal geactiveerd kan worden tijdens het lopen.

Gerichte core stability training kan je kans op blessures dus drastisch verminderen.

Deze core stability workouts zijn onmisbaar voor elke loper voor een blessurevrije loopcarrière. De workouts bevatten zowel enkele workouts voor beginners, als enkele meer gevorderde workouts.

Start vandaag nog met de workouts and let’s get running!

Dit is een digitaal product!