Full package 10 miles / halve marathon

Hi Runner,

Je kent het wel: vol goede moed start je met lopen, maar binnen de kortste keren beginnen er allerlei kwaaltjes op te duiken: pijn in je schenen, pijn aan je knie, je rug, je heup,… Al snel hangen je loopschoenen weer aan de haak en eindig jij gefrustreerd door de zoveelste mislukte poging. Of ben jij een doorwinterd loper, maar merk je dat je wanneer de afstanden oplopen ineens begint te worstelen met allerlei blessures?

Je bent niet alleen. Het grootste deel van de lopers krijgt binnen de kortste keren te maken met allerlei hardloopblessures.

Zijn we dan misschien gewoon niet gemaakt om te lopen? Hebben we gewoon slechte knieën of slechte enkels?

Gelukkig niet! We were born to run, we zijn het alleen door onze sedentaire levensstijl een beetje afgeleerd, waardoor het niet meer allemaal zo vanzelf gaat. Gelukkig kan je door gericht te trainen, met de juiste oefeningen en achtergrondkennis én door niet te snel op te bouwen je kans op blessures drastisch verminderen.

Have a gud run to the rescue!

Onze runner’s guide bevat alle info die belangrijk is voor élke loper: zowel beginners als gevorderden. Van looptechniek, warming up en cooling down tot voeding voor lopers en running gear. Dé perfecte aanvulling hierop zijn de core stability workouts voor lopers, workouts die er specifiek op gericht zijn om jou als loper sterker te maken en de kans op blessures drastisch te verminderen. Onze loopschema’s zijn dan weer opgesteld aan de hand van de basisprincipes van trainingsbelasting om de kans op blessures hiermee zo klein mogelijk te maken.

Kortom: everything you need to have a gud run.

Dit is een digitaal product.



Full package 10 miles / halve marathon