Runners guide
Wil jij starten met lopen, maar weet je niet waar te beginnen?
Heb jij al een liefde voor lopen, maar sukkel je met blessures?
Vind jij het moeilijk om te weten wat je voor en na een training best eet?
Wil jij een snellere én betere loper worden?
In onze “Have a Gud run: Runner’s guide” leer je alles wat je nodig hebt om mét plezier, maar zonder blessures te lopen. Zowel voor beginnende als gevorderde lopers.
Je leert alles over:
- warm up & cool down
- looptechniek en trainingszones
- blessurepreventie
- voeding: voor, tijdens en na het lopen en op wedstrijden
- gear (kledij, schoenen, smartwatches)
- veelgestelde vragen
- …
In onze digitale gids kan je ook verschillende video’s vinden met warm-ups, stretches, loop drills... Gemaakt door running ninja en sportdiëtiste Jolien Vandemoortele in samenwerking met Glenn Poleunis, kinesist en elite triatlon trainer.
Bij het aankopen van de gids kan je ook toegang vragen tot onze exclusieve “Feelgud runners” community. Een community voor beginnende én gevorderde lopers om elkaar te motiveren, inspireren en samen te lopen.
Are you ready to have a gud run?
Because we are!
Shana Sanders
Ik wou even laten weten dat ik voor de eerste keer een training heb gedaan volgens mijn hartslagzones. Echt zalig! Heb lang niet meer zo genoten van het lopen! Ik zat opeens toch aan een goeie 7km en lette hier zelfs niet op. Vroeger (vorige week nog) liep ik afstanden (10km en meer) en leek dit voor mij veel lastiger (hartslag was ook steeds 175bpm). Merci merci merci!
Marthe Van der Steen
Ben heel tevreden over de runners guide en de loopschema’s van FeelGud! Er staat echt heel veel informatie in de guide, alles wat je moet weten rond opwarming, cooldown, voeding, gear,… echt heel gemakkelijk! Er is ook een Facebook community aan verbonden waar je al jouw vragen kan stellen, dus dat is ook heel fijn. Ik ben een fervent loper en heb sinds de runners guide minder last van blessures.
Rebecca Baeten
Gisteren de guides en de loopschema’s helemaal uitgepluist en het is FANTASTISCH! Je zien de passie die erin gestoken is. Zo goed uitgelegd en gedetailleerd. Ik heb al helemaal zin om dit weekend mijn running outfit en formol te gaan kopen om erin te vliegen!
Leonie
Laagdrempelige instap en een goede opbouw. De eerste keer dat een schema écht werkt. Ik heb terug de goesting gevonden om te lopen en geniet er echt van. Schema’s zijn heel overzichtelijk en als je even de tijd neemt voor het lezen van de uitleg zijn de benamingen en de termen ook zeer duidelijk. Love de tussentijdse feestjes die in het schema staan om een trainingsfase af te sluiten.