Workshop "Have a Gud Run - Blessurevrij lopen"

Zo’n 37 tot 56% van alle hardlopers krijgt op een jaar wel eens te maken met een hardloopblessure en zéker bij beginnende lopers is de kans op een blessure meer dan dubbel zo hoog dan bij mensen die al wat langer lopen.

Hardlopen is een sport met een heel hoge, repetitieve impact. En op zich zou dat geen probleem mogen zijn… mits de belastbaarheid van je lichaam hoog genoeg is.

En daar wringt nu vaak het schoentje. Wanneer de belasting van het lopen hoger is dan de belastbaarheid van je lichaam, dan loop je jezelf recht in een blessure.

Maar wat kan je dan doen om die belastbaarheid van je lichaam groter te maken om je kans op een blessure zo klein mogelijk te maken?

In mijn nieuwe workshop “blessurevrij lopen” leg ik je helemaal uit hoe de meeste hardloopblessures tot stand komen, welke factoren ervoor zorgen dat je kans op blessures groter is en wat je zelf kan doen om de kans op blessures te verminderen.